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建议年龄大了少吃土豆和白菜多吃3种“冠军菜” 美味营养足

随着深秋季节的来临,北方的天气可谓是一天比一天冷,中老年人要记得多穿衣服御寒之外,还要注意饮食习惯。建议年龄大…

随着深秋季节的来临,北方的天气可谓是一天比一天冷,中老年人要记得多穿衣服御寒之外,还要注意饮食习惯。建议年龄大了,少吃土豆白菜,多吃3种“冠军菜”,美味营养足,到底是什么菜?下面一起去看看吧。

白菜
白菜

现在是白菜正在生长旺盛的季节,想要吃到应季的白菜还需要等待一段时间。这个季节的白菜的没什么营养,而且味道也不浓郁,所以中老年人应该要少吃土豆和白菜。

在10月份,想要吃到这3种冠军菜,分别是:第一、包菜,推荐菜谱是包菜炒粉条;第二、蘑菇,推荐食谱是炸蘑菇;第三、蒜黄,推荐菜谱是蒜黄炒鸡蛋等。以上就是3种冠军菜。

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作者: 包小可

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