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生吃养肾熟吃健胃!它是秋季长寿果 炒菜煮粥放几粒全家都受补

在大家的认知里,那些名贵的中草药或保健品才是“养生高手”,其实并不是这样的,二是身边的一些普通食材。生吃养肾,…

在大家的认知里,那些名贵的中草药或保健品才是“养生高手”,其实并不是这样的,二是身边的一些普通食材。生吃养肾,熟吃健胃!它是秋季长寿果炒菜煮粥放几粒,全球家都受补!到底是什么?下面跟小编一起去看看吧。

板栗
板栗

板栗素有“干果之王”的美誉,在国外还被称为“人参果”。板栗是一味药食同源的食物,生吃可以补肾,熟吃可以健脾。而且板栗的多项营养成分都要优于苹果。

除了补肾健脾外,平时吃点板栗,还可以让你收获4个好处:一是防治心血管疾病;二是可治跌打损伤;三是延年益寿抗衰老;四是强筋壮骨等。板栗味道好,很多人会在茶余饭后不知不觉中会吃多,这样很不利于体重控制和稳定血糖水平。板栗的食用量一天不建议超过10颗。

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作者: 包小可

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