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秋天宁愿少吃肉也要多吃“6个1” 滋补又养人合理秋补受益多

老话说“秋补胜似冬补”,进入秋天后,气温忽冷忽热,这时胃口也好了起来。秋天宁愿少吃肉,也要多吃“6个1”,滋补…

老话说“秋补胜似冬补”,进入秋天后,气温忽冷忽热,这时胃口也好了起来。秋天宁愿少吃肉,也要多吃“6个1”,滋补又养人,合理秋补收益多。到底是哪些食物?下面跟小编一起去看看吧。

花生
花生

其实秋季天气比较干燥,并不是所有的食材都能食用,要应季而食更健康。入秋后饮食要格外注意,少吃一些寒凉的食物,不然家中身体不适,多吃一些清淡、滋阴润肺的食物。

要多吃“6个1”:第一坚果:花生,推荐食谱是酥花生米;第一果:梨子,推荐食谱黑豆雪梨排骨汤;第一补:山药,推荐食谱山药小面鱼;第一菜:莲藕,推荐食谱炸藕夹;第一白:百合,推荐食谱青椒炒百合;第一粗粮:红薯,推荐食谱红薯鸡米头等。

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作者: 包小可

每日星座运势是基于星座特点的分析,每天的运势会产生变化是比较正常的。
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