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长期吃鸡蛋的人或注意5点“禁忌” 为了家人健康建议了解下

鸡蛋富含优质蛋白质,对神经系统的发育有很大的促进作用。长期吃鸡蛋的人,或注意5点“禁忌”,为了家人健康,建议了…

鸡蛋富含优质蛋白质,对神经系统的发育有很大的促进作用。长期吃鸡蛋的人,或注意5点“禁忌”,为了家人健康,建议了解下,说不定对你有很大的用处,下面跟小编一起去看看吧。

鸡蛋
鸡蛋

吃鸡蛋的好处有这些,一是鸡蛋可以补充气血不足,对于气血两虚的女性来说,鸡蛋是补气血的好东西;二是鸡蛋中的蛋白质可以修复肝脏组织损伤,还能增强机体的代谢功能和免疫功能;三是增加饱腹感鸡蛋不仅能为身体提供足够的蛋白质,还能延缓胃的排空速度,延长饭后的饱腹感;四是有助于减肥早餐吃鸡蛋可以减少午餐和全天的热量摄入,起到减肥的作用。

不过,长期吃鸡蛋的人,有5点“禁忌”要注意了。第一,吃鸡蛋时不要吃药;第二,鸡蛋不能生吃;第三,感冒发烧最好不要吃鸡蛋;第四,胆结石患者不宜吃鸡蛋;第五,鸡蛋不能和豆浆一起吃。中国营养学会有一本《中国居民膳食指南》,推荐成年人每天吃鸡蛋40-50g,即一天一个半到一个鸡蛋。

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作者: 包小可

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